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在健身和力量训练的主流领域中，“核心力量”常常与肉眼可见的6块腹肌紧紧联系在一起。虽然拥有视觉可见的腹肌是一种很好的美学特征，但它与一个人日常营养有关，而不是与核心肌肉功能的有效性有关。就像健美运动一样，一个人肌肉的视觉外观与其在竞技场上转化为专项功能的能力几乎没有关系。支撑和抵抗外力的能力、上肢和下肢之间的力量传递能力以及控制脊柱运动的能力是定义功能性核心力量的关键。
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